ACTIVITÉS
Des activités orientées vers le bien-être et la santé pour tous les âges et tous les niveaux.
DANSES EN LIGNE
Initiation à diverses danses (cha cha, bachata, rock, etc.) dans une ambiance joviale et ludique.
GYM
Enchainement d’exercices visant l’amélioration de l’équilibre, de la mobilité articulaire et de la souplesse de tout le corps.
MARCHE NORDIQUE
Activité sportive de pleine nature, conviviale, générant bien-être et dépense énergétique. Sport santé par excellence, accessible à tous. Des bâtons pourront être prêtés pour découvrir l’activité.
PILATES
Discipline visant à développer l’élasticité et la tonicité du corps en activant les muscles profonds du centre et du plancher pelvien, tout en faisant circuler le souffle à travers le corps.
QI JONG
Gymnastique traditionnelle chinoise avec des mouvements lents et fluides qui permettent de ressentir l’énergie et de trouver le calme intérieur et la détente. Accessible aux débutants de tous les âges.
RENFORCEMENT MUSCULAIRE / STRETCHING
Combinaison de ces deux disciplines pour améliorer la posture et pour renforcer les articulations et les tendons, tout en dénouant les tensions musculaires.
YOGA
Discipline du corps et de l’esprit avec postures (hatha), maîtrise du souffle (pranayama) et transformationnel.
ZUMBA
Idéal pour travailler le cardio mais aussi pour assainir et tonifier son corps. Activité qui sollicite la ceinture abdominale et les membres inférieurs, aide à améliorer la posture et travaille la silhouette.
LOISIRS
Galette, stages, pique-niques…
À chaque cours, nos professeurs conseillent, contrôlent et corrigent les participants,
en veillant au bon déroulement de la séance, en fonction des besoins de chacun (groupe de travail de taille moyenne).